İçinde yaşadığımız, teknolojinin hayatımızın her alanına dahil olduğu dijital çağda, ruh sağlığı hizmetleri de dijital dönüşüme ayak uyduruyor. Çevrim-içi (online) terapi, geleneksel yüz yüze terapinin sunduğu imkanları dijital platforma taşıyarak, psikoterapiyi daha fazla erişilebilir hale getiren ve her geçen gün yaygınlaşan kullanışlı bir alternatif haline geldi.
Çevrim-içi (online terapi), terapi seanslarının terapist ve danışanın fiziksel olarak aynı ortamda bulunmadan, internet olanakları üzerinden görüntülü ya da sesli görüşme yaparak gerçekleştirdiği psikoterapi uygulamalarıdır. Bu görüşmeler, tıpkı yüz yüze terapide olduğu gibi, psikoterapi görüşme ortamının en temel kuralları olan güvenli ve gizli bir ortamda gerçekleşir. Psikoterapi görüşme odası için gerekli bütün temel kurallar, çevrim-içi görüşme odası için de birebir geçerlidir. Kullanılan platformlar ve internet araçları, kişisel bilgilerin ve görüşme içeriklerinin güvenliğini sağlama şartını karşılamalıdır.
Çevrim-içi terapiler, yüz yüze terapiye kıyasla birçok avantaj sunar. Öncelikle, coğrafi sınırların ortadan kalkmasıyla, belirli bir bölgede bulunamayan uzmanlara kolayca ulaşılabilir. Uluslararası veya şehirlerarası sınırlar, psikoterapiye ulaşmak için bir engel olmaktan çıkar. Yoğun iş temposu, çocuk bakımı veya seyahat gibi nedenlerle yüz yüze terapi seanslarına katılmakta zorlanan kişiler için sunduğu esneklik, çevrim-içi terapiyi cazip bir seçenek haline getiriyor. Yol masrafları ve çalışanlar için işten kaybedilecek zamanın ortadan kalkması çevrim-içi terapinin ekonomik olarak da avantajlı yönlerini oluşturuyor.
Kimler çevrim-içi (on-line) terapiden faydalanabilir? Aslında oldukça geniş bir yelpazede hizmet sunan çevrim-içi terapi, anksiyete ve depresyon gibi yaygın ruhsal sorunların yanı sıra, ilişki sorunları, stres yönetimi ve aslında yüz yüze psikoterapinin kapsamına giren hemen her psikiyatrik sorun için etkili bir destek sağlıyor. Kariyer danışmanlığı almak isteyenler ve yas sürecindeki danışanlar da çevrim-içi (online) terapiden fayda görebilirler. Ancak şunu da belirtmek gerekir ki, akut kriz durumları, şiddetli psikiyatrik rahatsızlıklar veya intihar düşünceleri olan danışanlar için yüz yüze yapılacak psikiyatrik değerlendirme ve psikoterapi daha uygun bir seçenek olacaktır.
Çevrim-içi (online) psikoterapiden en üst seviyede verim alabilmek için bazı önemli noktaların göz önünde bulundurulması yararlı olacaktır. Öncelikle teknik altyapının yeterli olması önemlidir. Güvenilir bir internet bağlantısı, kaliteli bir kamera ve mikrofon (güncel cep telefonu ve tabletlerin tamamı uygun), ayrıca sessiz ve tamamen izole edilmiş, mahremiyetin en üst seviyede sağlandığı özel bir ortam, verimli bir terapi süreci için olmazsa olmazlar arasındadır. Psikoterapist seçimi yaparken, tıpkı yüz yüze psikoterapide olduğu gibi, kanıta dayalı bir psikoterapi yönteminde gerekli eğitim ve sertifikasyonları tamamlayarak, psikoterapist yetkisine sahip bir psikoterapist olması, ayrıca çevrim-içi (online) terapi konusunda tecrübeli ve uygun yaklaşım ve uzmanlık alanına sahip bir profesyonel ile çalışmak konusunda özenli olmak psikoterapi sürecinin verimliliği için önemlidir.
Yüz yüze psikoterapideki süreç işleyişi, bütünüyle çevrim-içi (online) psikoterapiler için de birebir geçerlidir. Terapötik ilişkinin gelişmesi için bir zamana ihtiyaç göstermesi, işbirliğine uyum sürecine gösterilen özen, terapist ile açık bir iletişim kurulması ve seanslara düzenli katılım yüz yüze terapide olduğu gibi çevrimiçi (on-line) psikoterapilerde de tedavi verimliliği açısından büyük önem taşır.
Her yeni yaklaşımda olduğu gibi, çevrim-içi (online) terapinin de bazı zorlukları vardır. Örneğin, internet bağlantısı sorunları seans akışını etkileyebilir veya bazı danışanlar ekran üzerinden yüz yüze terapi ortamındaki aynı duygusal bağı kurmakta zorlanabilir. Bu nedenle, çevrim-içi (online) terapiyi tercih etmeden önce, bu formatın kendinize uygun olup olmadığını değerlendirmenin gerekli olacağı göz önünde bulundurulmalıdır.
Çevrimiçi (online) terapi, modern yaşamın getirdiği zorluklara ve engellere kullanışlı ve ulaşılabilir alternatif bir çözüm sunarak, ruh sağlığı hizmetlerine erişimi demokratikleştiriyor.
Çevrimiçi (online) terapi alternatifinin sunduğu imkanlar sayesinde, ruh sağlığının ve iyiliğinin sağlanmasında en önemli ve etkili tıbbi yöntemlerden biri olan psikoterapi, fiziksel ve coğrafi engelleri aşarak daha geniş kesimlere ulaşabiliyor ve ihtiyaçlara cevap verebilir hale geliyor.
Teknolojinin gelişimiyle birlikte, bu alandaki imkanların daha da artacağını ve hizmet kalitesinin yükseleceğini öngörmek yanlış olmaz.
