Anasayfa
Sıla Yazar Instagram

Sıla Yazar Instagram

Sıla Yazar Instagram

drsilayazar

Psikiyatrist Psikoterapist Akademisyen
▪️EABCT sertifikasyonlu psikoterapist
▪️Altınbaş Üniversitesi Öğretim Üyesi

Dünya BDT Günü 2025'in bu yılki teması "sağl

Dünya BDT Günü 2025'in bu yılki teması "sağlam bir yatırım getirisi" kavramı etrafında şekillenirken, bu ifadenin arkasında güçlü bir mantık yatıyor. BDT, sadece bireylerin ruhsal sağlığını iyileştiren bir tedavi yöntemi değil, aynı zamanda toplumsal ve ekonomik düzeyde somut kazanımlar sunan bir yatırım aracı olarak karşımıza çıkıyor.

BDT'nin etkinliği, kontrollü klinik çalışmaların ötesinde, gerçek yaşam koşullarında da kendini kanıtlıyor. Bu tedavi yaklaşımı, hastaneye yatış oranlarında düşüş, uzun süreli bakım gereksiniminde azalma ve ilaç kullanımının optimize edilmesi gibi doğrudan sağlık ekonomisine yansıyan faydalar sağlıyor.

Ekonomik veriler, çarpıcı bir gerçeği gözler önüne seriyor: BDT temelli konuşma terapileri alan bireyler, yıllık ortalama 7000$ daha fazla gelir elde ediyor. Bu rakam bireysel düzeyde etkileyici olmakla kalmayıp, yüzbinlerce insanın tedavi gördüğü ülkelerde ekonomiye milyarlarca dolarlık katkı anlamına geliyor. Bazı ülkelerde bu etki o denli büyük ki, merkez bankaları ekonomik projeksiyonlarında bu terapilerin varlığını bir faktör olarak hesaba katmak durumunda kalıyor.

Özellikle gençler arasında kaygı bozuklukları ve depresyon vakalarının endişe verici artışı karşısında, BDT prensiplerinin okul müfredatlarına entegrasyonu, hem günümüz sorunlarına çözüm sunuyor hem de geleceğin üretken nüfusuna yapılan bir yatırım niteliği taşıyor.

BDT programlarının en değerli özelliklerinden biri, sürekli gelişime açık yapısıdır. Sistematik veri toplama ve sonuç izleme mekanizmaları, terapistlere hizmetlerini sürekli iyileştirme ve etkinliği artırma imkanı sunuyor.

Bu terapötik yaklaşımın faydaları, doğrudan tedavi gören bireylerin ötesine uzanıyor. Aileler, yakın çevre ve nihayetinde toplumun tamamı, istihdam oranlarındaki artış ve ekonomik büyümeye katkı şeklinde bu yatırımın getirisinden pay alıyor.

BDT için ayrılan her kaynak, sağlık ekonomisinde tasarruf, işgücünde verimlilik artışı ve toplumsal refah olarak geri dönüyor. Bu durum, hem sağlık politikaları hem de ekonomik perspektiften bakıldığında ideal bir kazan-kazan senaryosu yaratıyor.

#DünyaBDTGünü #BDT #BilişselDavranışçıTerapi #BilinçliYatırım #TerapininGücü #RuhSağlığı

"Ebeveynlik %80 bağ kurmak, %20 rehberlik etmekti

"Ebeveynlik %80 bağ kurmak, %20 rehberlik etmektir. Çocuklar kendilerini bize bağlanmış hissetmedikleri sürece, rehberliğimizi takip etmeleri için bir nedenleri yoktur."
- Dr. Laura Markham

#ebeveynlik #çocukgelişimi #ailebağları #ebeveynçocukilişkisi #rehberlik #pozitifannebabalık #bilinçliebeveyn #ailesevgisi #çocukpsikolojisi #drlauramarkham #ebeveynrehberi #çocukyetiştirme #güvenlibağlanma

Sosyal Kaygı Bozukluğu veya diğer adıyla Sosya

Sosyal Kaygı Bozukluğu veya diğer adıyla Sosyal Fobi, kişinin sosyal temas durumlarında başkaları tarafından inceleneceği, yargılanacağı, utanç verici veya aşağılayıcı bir durumda kalacağından korku duymasını ifade eder.

Sosyal Kaygı Bozukluğu olan bireyler, sosyal buluşmalar, toplantılar, yemekli toplantılar gibi ortamlara katılmaktan korku ve utanç duyarlar. Bir gaf yapacakları, yemek yerken uygunsuz bir davranış gösterecekleri, yapacakları bir sunumda kötü ve utanç verici duruma düşürecek bir şeyler söyleyecekleri ve olacağı gibi düşüncelerle aşırı bir kaygı duyarlar. Özellikle tanımadıkları yabancı kişilerin olduğu ortamlarda bu daha belirgindir.

Sosyal temas kurmak durumunda kaldıklarında anksiyetenin fiziksel (kızarma, ses titremesi, el titremesi, çarpıntı, kurulan sosyal temasa odaklanamama, çarpıntı, göz temasından kaçınma gibi) belirtilerini değişen seviyelerde sergileyebilirler. Bu durum çoğu zaman kaygıyı artırarak veya tetikleyerek kaygı kısır döngüsünü pekiştirir.

Birçok insan sosyal ortamlarda kaygı yaşar. Topluluğa bir konuşma yapacağı zaman veya tanımadığı bir ortamda bir partiye katılacağı zaman kaygı duymayan birine rastlamak nadirdir. Bu anlamda başkaları tarafından nasıl değerlendirileceğini önemsemek anlamında sosyal kaygı ortak ve insani bir deneyimdir. Ama Sosyal Kaygı Bozukluğu olan bireylerde ,bozukluğu bu doğal insani deneyimden ayıran özellik, kişiyi o durumda konforlu bir şekilde bulunmaktan tamamen alıkoyması veya sosyal kaygı yaratan ortamdan ve durumdan tamamen kaçınmasına yol açmasıdır. Bu durumun kişinin iş, özel ve sosyal hayatında belirgin aksamalar yaratacak kadar şiddetli olmasıdır.

Yazının devamı için link..

https://silayazarpsikiyatripsikoterapi.com/sosyal-kaygi-bozuklugu/

#SosyalKaygıBozukluğu #SosyalFobi #AnksiyeteBozukluğu #RuhSağlığı #SosyalKaygı #PsikolojikSağlık #MentalSağlık #Sağlıklıİletişim #AnksiyeteYönetimi #PsikolojikDestek #Psikoterapi #SosyalİzolasyonuAşmak #RuhsalFarkındalık #TedaviMümkün #SosyalKaygıylaMücadele #YaşamKalitesi #ÖnYargısızYaklaşım #PsikiyatrikDestek #SosyalBecerileriGeliştirme #KaygıylaBaşaÇıkma

Altınbaş Universitesi Tıp Fakültesi 5. Sını

Altınbaş Universitesi Tıp Fakültesi 5. Sınıf öğrencilerimizle Psikiyatri stajini tamamladık. Genç meslektaşlarımızla psikiyarinin temel konularını verimli ve keyifli derslerle işledik. Değerli öğrencilerimize başarılar diliyorum.

We have completed the Psychiatry internship with our 5th grade students of Altınbaş University Faculty of Medicine. I introduced the basic topics of psychiatry to our young colleagues with productive and enjoyable lessons. I wish success to our dear students.

Geçtiğimiz günlerde genç bir kadının ölümüyle sonuçlanan üzücü olay bilimsel kanıta dayalı psikoterapiler dışında, “terapi” adı altında yapılan uygulamaların ne kadar tehlikeli ve sakıncalı olduğunu bir kez daha gözler önüne serdi. Henüz olayın tam içeriği aydınlanmış olmasa da, basına yansıyan bilgilerden oluşan izlenim, bu kişinin yaşı, eğitim durumu gibi yeterliliğini gösteren özelliklerine rağmen “kaybolma” durumunun, son dönemde yaşadığı ruhsal sorunlar veya ruhsal sorunları için almaya yöneldiği adına terapi denen bir takım uygulamalarla ilişkisi olduğu izlenimi veriyor.

Öncelikle, genç bir kadının kamuoyuna yansıyan kaybında önceliğin ailesi ve sevenlerinin yaşadığı yas sürecine saygı göstermek olduğunu, acılarını paylaştığımı ve sabır dilediğimi belirtmek isterim. Bu nedenle olabildiğince kişiselleştirmeden, ancak kamuoyuna yansıyan bu olay vesilesiyle yetkisiz insanlar tarafından ulu orta ve tehlikeli şeklide ortaya atılan bir takım “terapi” adı altındaki uygulamaların ağır maliyetlerini konuşmak da toplum ruh sağlığını korumak açısından bir görevdir.
Yaşanan trajik can kayıpları, ruhsal zorlanma yaşayan kişilerin bilim dışı terapi adı altındaki yöntemlere yöneldiğinde ortaya çıkan ağır maliyetin en uç örneğidir. Bunun yanında kaybedilen ruhsal sağlık, üretkenlik, bozulan kişilerarası ilişkilerle düşen yaşam kalitesi, başta depresyon ve anksiyete bozuklukları olmak üzere psikiyatrik sorunlara yatkınlık oluşması, zaman, para ve umut kaybı bu ağır maliyetin diğer boyutlarıdır.

Yazının devamı için link bio' da.

#Psikiyatri #Psikoloji #Psikoterapi #YeniÇağTerapileri #PsikoterapiGüvenliği #RuhSağlığı #BilimselPsikoterapi #KanıtaDayalıTedavi #RuhSağlığıYasası #ToplumsalRuhSağlığı #SahteTerapiler #TerapiEtiği #PsikolojikYardım

Psikoterapist Nicole Le Pera, evlilikle ilgili şu

Psikoterapist Nicole Le Pera, evlilikle ilgili şu tespitlerde bulunuyor:

“Evlilikte verilen söz, her zaman mutlu olacağınıza dair verilen bir söz değildir, evlilikte verilen söz bir kişiyle birçok kez kopup bağlanarak güven oluşturmanın sözüdür”.

Şöyle devam ediyor LePera;
“Evlilik, aslında kişisel gelişimde bir ustalık sınıfıdır. Oysa bir çoğumuz evliliğin bir peri masalı olacağına, bizi her zaman mutlu edeceğine veya her zaman birbirimizle bağlı kalacağımıza inanmaya şartlanırız. Bizi hayal kırıklığına uğratan, evlilik değil evlilikle ilgili bu gerçekçi olmayan beklentilerdir.

Evlilik, yaşadığımız en yakın ilişki olarak doğası gereği bizi eski yaralarımızla, güvensizliklerimizle, başkalarının görmesinden hoşlanmadığımız yanlarımızla yüzleştirir. Bu bizim için kolayca incinebilir hassas bir durum yaratır ve çoğu zaman zordur.

Evlilik sürecinde kopma ve onarılma anları vardır, inanılmaz uzak hissettiğimiz zamanlar ve inanılmaz bağlı hissettiğimiz zamanlar vardır. Bir peri masalı yaşamıyoruzdur, çalışmaya emek vermeye ihtiyaç vardır.

Sağlıklı bir evliliğin verdiği tatmin duygusu “güven” oluşmasından gelir. Bu güven partnerinizi dinlemek, bize itibar zedeleyici gelen zorlu konuşmalar yapabilmek ve birbirinizin içindeki gölgeleri gördüğünüz, yine de olumlu yönde irade gösterdiğiniz ve tekrar ve tekrar bağışlayabildiğiniz bir insancıllığa sahip olmakla gelir.”

Benim görüşüme göre, New York ‘lu Le Pera dünyanın öbür ucunda, Cengiz Aytmatov’un Selvi Boylum Al Yazmalım romanındaki kült repliği; “Sevgi emektir” i profesyonel bir dille özetliyor bu ifadelerinde.

Devamı yorumda... 👇🏼

Kadından: Ebeveyn olarak, anneliğini hayatının

Kadından:
Ebeveyn olarak, anneliğini hayatının içine yerleştirmesi değil, hayatını anneliğin içine yerleştirmesi bekleniyor. Yoksa kötü anne olarak etiketlenme riskiyle karşı karşıya kalıyor. Erkeklerden çok daha fazla.

Eş olarak eşinin duygusal ve fiziksel ihtiyaçlarını duyması, görmesi, gözetmesi, desteklemesi, gerekiyorsa kendi duygusal ve fiziksel ihtiyaçlarını görmezden gelmesi bekleniyor. Yoksa kötü eş olarak etiketlenme riskiyle karşı karşıya kalıyor. Erkeklerden çok daha fazla.

Kadın olarak her zaman bakımlı, çekici, güzel, fit, ışıltı saçan ve pozitif enerjili olması bekleniyor. Bunları sağlamadığında paçoz, beğenilmeye değmez, kabul edilemez olarak etiketlenme riskiyle karşı karşıya kalıyor. Erkeklerden çok daha fazla.

Çalışma hayatında yeteneklerini ortaya koyan ve tuttuğunu koparan olursa hırslı, erkek gibi, yırtıcı, olarak etiketlenme riskiyle karşı karşıya kalıyor. Erkeklerden çok daha fazla.

Gülüşüyle, edasıyla, giyimiyle içinden geldiği gibi otantik olduğunda, hafif, rahat, hoppa olarak etiketlenme riskiyle karşı karşıya kalıyor. Erkeklerden çok daha fazla.

Bu liste uzayıp gider ve bize gösterir ki kadınların cinsiyetlerinden dolayı yaşadıkları bir ayrımcılık ve eşitsizlik var.
Ayrımcılık ve eşitsizliğin olduğu yerde ruhsal zorlanma vardır.
Ruhsal zorlanmanın sürekli olduğu yerde ruhsal iyilik bozulur, ruhsal bozukluklar daha kolay ve sık ortaya çıkar.
Anksiyete, depresyon, psikosomatik bozukluklar gibi psikiyatrik sorunların kadınlarda erkeklere kıyasla yaklaşık iki kat fazla görülmesi, belki tümüyle bu nedene bağlanamaz ama kadınların uğradığı ayrımcılık ve eşitsizlikten bağımsız da düşünülemez. Ayrımcılık ve eşitsizlik değiştirilebilir ve değiştirilmesi gereken bir durumdur.

Kadın ruh sağlığı, ancak kadının cinsiyetini doğal ve özgün şeklide ortaya koyduğu için etiketleme, ayrımcılık ve şiddete maruz kalmasının değiştiği bir dünyada mümkündür.

#8Mart #March8 #KadınRuhSağlığı #CinsiyetEşitliği #PsikolojikSağlık
#WomensMentalHealth #GenderEquality #SocialExpectations #WomensRights #MentalWellbeing

Tarih boyunca liderlerin güç kullanımı ve bunu

Tarih boyunca liderlerin güç kullanımı ve bunun insanların hayatlarına etkileri üzerine yazılan ve söylenenlerin haddi hesabı yok. Ama bu konunun belki de en önemli yönlerinden biri olan psikolojik yönünün hak ettiği ilgiyi gördüğü söylenemez. Son zamanlarda Musk ile Altman’ın güncel ve popüler seyirlik kapışmalarını izlemek, bende birçok çağrışım yarattı.

Güç araçları, liderlerin güvensizlik ve mutsuzluk duygusuyla başetme aracı olarak kullanıldığında insanlık için her daim büyük zorluklara ve tradejidelere sebep oldu. İnsanlık tarihi boyunca güç kullanmanın araçları, insanlığın keşif ve teknoloji serüveni ilerledikçe gelişti, değişti, karmaşıklaştı ve çeşitlendi. İlk çağlarda güç, fiziksel kuvvet ve savaş becerisiyle belirlenirken; zamanla kılıç, silah, top ve tüfek gibi araçlara evrildi. Günümüzde ise teknoloji çağının başlamasıyla beraber, teknoloji, en önemli güç araçlarından biri haline geldi ve hızla da gelmeye devam ediyor.

Yazının devamı için link bio' da.

Hepimizin bazen bazı şeyleri “kafasına taktı

Hepimizin bazen bazı şeyleri “kafasına taktığı” ve düşüncelerinin yoğunluğuyla bunaldığı zamanlar olabilir. Ancak bazen bu durum, geçici ve sıradan şekilde bir konuyla fazla meşgul olma halinin ötesine geçip, gündelik hayatı ciddi şekilde etkileyen bir kısır döngüye dönüşebilir. Psikiyatride “ruminasyon” olarak adlandırdığımız bu durum, Latince’de geviş getirmek anlamına gelen “ruminare” kelimesinden gelir. İngilizce bir deyim olan “overthinking” de ruminasyonu kast eder ve düşüncelerimizin belirli temalarda adeta yumaklar halinde yoğunlaştığı ve doğal zihin akışımızı bozduğu zihinsel durumu tarif eder.

Yazının devamı için link bio' da.

https://silayazarpsikiyatripsikoterapi.com/zihnin-labirentlerinde-kaybolmak-ruminasyon-overthinking/

Bedensel belirtilerle ilişkili psikiyatrik sorunl

Bedensel belirtilerle ilişkili psikiyatrik sorunlar “hastalık taklidi yapma” veya “hastalığı kafaya takma” durumu değildir.

Bu kişiler kimi zaman çevresi ve hatta kimi zaman da sağlık profesyonelleri tarafından “her şey kafanın içinde”,“bu şikayetleri kendin üretiyorsun”, “hastalık hastasısın” gibi yargılayıcı değerlendirmelere maruz kalabilirler. Doktorlar kanıtlanan fiziksel hastalıklara gösterdikleri özeni ve saygıyı bu kişilere yeterince göstermeyebilirler. Oysa bu durum da bir ruhsal sağlık sorunudur ve kişinin en kısa sürede ilgili tıp branşına, yani psikiyatriye ulaşması sağlanmalıdır.

Unutulmamalıdır ki, bedensel şikayetleri konusunda kişinin yaşadığı durumun ne olduğu hakkında herhangi bir farkındalığı yoktur. Aşırı derecede bedensel şikayetiyle meşgul olduğu düşünceler, bunların yarattığı sağlığıyla ilgili ciddi bir kaygı ve bu kaygının sonucu olan davranışların içinde ciddi bir ızdırap yaşamaktadır ve bu zihinsel duruma adeta hapsolmuştur.

Sağlıkla ilgili ciddi bir hastalığı olduğu düşüncesi kişide korku tepkisini harekete geçirir. Korku tepkisi insan zihninde don, kaç, savaş cevabına yol açar.

Don, kaç, savaş, korkuyla ilişkilidir ve ciddi bir hastalık olduğu düşüncesiyle harekete geçmiştir. Don, kaç, savaş tepkisinin karşılığı olan davranışlar, örneğin sağlıkla ilgili konuları aşırı derecede düşünmedir. Don, kaç, savaşın bir diğer örneği aşırı derecede sağlıkla ilgili ya da kendisinde olduğunu düşündüğü konuyla ilgili internet aramaları yapması, sağlık konularını araştırmasıdır.

Kaç tepkisinin örneği olan bir kaçınma davranışı; gerekli tıbbi tetkikleri yaptırmamaktır. Günün sonunda bütün bu davranışlar işlevsel olmayan davranışlardır ve korkunun devamlılığına yol açar. Korku devam ettikçe korku tepkisi ve bu davranışlar devam eder ve bu sarmal böylece sürüp gider.

Eğer bu kişilere “ne kadar çok kafana takıyorsun”, “sen kafanda üretiyorsun”, “hastalık hastasının” gibi ifadelerle yaklaşılırsa aslında kişinin korku tepkisinin içinde hapsolmasına da sebep olmuş oluruz.

Kişi bu nedenle iş veya eğitim hayatında üretken olamadığı ve kişiler arası ilişkilerini sağlıklı sürdüremediği; kayıplara uğramasına yol açan bir ruhsal sorun yaşamaktadır.

Travmanın İzinde: #baskacanimizyok Hareketi ve T

Travmanın İzinde: #baskacanimizyok Hareketi ve Toplumsal Yas Süreci

Toplumsal travmalar, sadece doğrudan etkilenen bireyleri değil, tüm toplumu derinden sarsan olaylardır. 2025 yılının Ocak ayında Bolu Kartalkaya'da yaşanan ve 78 canımızı kaybettiğimiz yangın faciası, bu travmaların en acı ve en yakın örneklerinden biri. Ancak olayın kendisi sarsıcı bir facia iken, bu olaydan doğan #baskacanimizyok hareketi bir sivil toplumsal dayanışma hareketi olarak umut ve dayanışma duygusu yarattı. Ruhsal durumu belirleyenin yaşanan olay değil, o olayın nasıl ele alındığı olduğunun en görkemli ve çarpıcı örneğini ortaya koydu.

#baskacanimizyok hareketi hem bireysel hem de toplumsal yas sürecinin nasıl işlediğini anlamamız açısından kendine özgü önemli bir örnek teşkil ediyor. Yas süreci, kaybın ardından yaşanan doğal bir tepkidir ve herkes bu süreci kendine özgü bir şekilde deneyimler. Ancak toplumsal travmalarda, bu süreç bireysel yasın ötesine geçer. Başta adalet ve güven duygusunun sağlanması olmak üzere bireysel yastan farklı birçok boyutu vardır.

#baskacanimizyok hareketi, tam da bu noktada bireysel acıların kolektif bir sese dönüşmesini sağlıyor. Hareketin kurucuları arasında yer alan aileler, yaşadıkları derin acıyı yapıcı bir eyleme dönüştürdüler. Bu dönüşüm, psikiyatride "Travma sonrası büyüme" olarak adlandırdığımız olgunun toplumsal düzeydeki bir yansıması olarak görülebilir. Travma sonrası büyüme, ruhsal olarak alınan derin yarayı, insana özgü bir süreçten geçirip, ruhsal olarak büyümüş ve zenginleşmiş olumlu bir hale dönüştürmeyi ifade eder. İnsanoğlunun sahip olduğu derin ruhsal kaynakların en çarpıcı göstergelerinden biridir bu olgu. Yaşanan yangın faciası sonrası, kaybettiğimiz canların yakınlarının başlattığı bu hareket işte böyle derin bir ruhsal kaynaktan alıyor gücünü.

Devamı yorumlarda...

Sigara bağımlılığı, her yıl dünya genelind

Sigara bağımlılığı, her yıl dünya genelinde sekiz milyondan fazla insanın hayatını kaybetmesine yol açan önemli bir halk sağlığı sorunudur.

Sigara Bağımlılığının devam etmesinin ve sigarayı bırakmak için yeterli motivasyon ve kararlılık gösterilememesinin birçok nedeni vardır. Sigara alışkanlığının nasıl algılandığı bunların başında gelen önemli bir faktördür. Sigara içmenin nasıl algılandığına dair düşünce kalıpları, sigara alışkanlığının gelişmesinde başlıca zihinsel mekanizmalardan biri olan “sosyal öğrenme “ sırasında şekillenir. Sosyal öğrenme sadece sigara değil genel olarak her türden madde bağımlılığının gelişmesinde rol oynayan psikolojik mekanizmalardan biridir.

Sosyal öğrenme ile sigara alışkanlığı gelişirken, sigara içmenin “sağlığa ciddi zararlar veren bir kendine zarar verme davranışı” olduğu gerçeği yerine, “kabul edilebilir bir sosyal davranış” olduğu şeklinde bir çarpıtılmış gerçeklik oluşur. Böylece sigara gerçekte düzenli olarak içinde zehirli madde olduğunu bildiğin bir şeyi yemek gibi ciddi bir kendine zarar verme davranışı iken; kabul edilebilir ve zararı belirsiz bir “yaramazlık” gibi algılanır.

Oysa kişi kendine düzenli olarak verdiği zararı gerçek haliyle yani tehditkar algılasaydı, sigara içme her defasında, keyif verici, gerginlik giderici vb. gibi değil de, uzak durulması gereken bir tehlike olarak algılanırdı.

Devamı yorumda👇🏼

Kanser yarattığı fiziksel zorlukların yanında

Kanser yarattığı fiziksel zorlukların yanında ruhsal olarak da en zorlayıcı hastalıkların en başında gelir. Bu nedenle kanser tedavisi sırasında, tibbi tedaviye ek olarak düzenli psikolojik destek almak yaşam kalitesi ve hastalık seyri üzerinde olumlu etki göstererek fark yaratır.

#DünyaKanserGünü
#KansereFarkındalık
#ÜmitVar
#KansereSonVer
#SağlıkHerŞeydenÖnemli
#Umut
#Bilinçlen
#KanserMücadelesi
#WorldCancerDay
#CancerAwareness
#FightAgainstCancer
#HopeAgainstCancer
#CancerSupport
#BeatCancer
#CancerPrevention
#CancerResearch

Kendimizi güvende hissetmek, kaygılı olmak sade

Kendimizi güvende hissetmek, kaygılı olmak sadece bireysel psikolojik boyutu olan bir durum değildir. Çevremizi güvenli olarak algılamadığımızda da korkarız, kaygılarınız.
"Başka canımız yok" hareketini önlenebilir nedenlerle canlarımızı kaybetmeye neden olan zihniyete karşı, çaresiz ve umutsuz olmadığımızı, kararlılıkla canlarımıza sahip çıkabileceğine inanan, hak ve adalet arayışındaki insanlar oluşturdu. Bu değerli hareket büyüdükçe acımız azalmayacak ama dayanışma ile oluşan sivil toplum sesiyle güven duygumuz artacak.

Kıymetli meslektaşım Dr. Zeynep Kotan anlatıyor bu değerli dayanisma hareketini.

Videonun tamamı youtube' da.

https://youtu.be/lcgXj5vX_3Y?si=_DuegTBP596zaymz

#baskacanimizyok

28 Ocak 2010 'da canım oğlum doğdu🙏🏻🙏

28 Ocak 2010 'da canım oğlum doğdu🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Senin büyüyüp gelişmeni izlerken benim de hayranlığım, heyecanım ve sevgim her geçen gün daha da derinleşiyor ve büyüyor ❤️
Senin annen olma şansına sahip olduğum için her an şükrediyorum🙏🏻
Bütün çocuklarımızla beraber sağlıklı, gönlünce, mutlu yaşların olsun🙏🏻
Kendini özgürce gerçekleştirdiğin ve sevgiyle sarmalandığın bir hayatın olsun🙏🏻🙏🏻🙏🏻🍀
Doğum günün kutlu olsun ❤️💝

@baskacanimizyok Başka Canımız Yok Topluluğu o

@baskacanimizyok Başka Canımız Yok Topluluğu olarak amacımız adalet arayışımızı tanıtmak ve halkımızın desteğini kazanmaktır.

Sorumluların bulunmasını, suçluların cezalandırılmasını, güvende hissedebilmemiz için tüm önlemlerin alınmasını istiyoruz.

Çocuklarımızın ve gençlerimizin; aile bütünlüğü içinde ve yaşam hakkını doya doya kullanarak yaşamasını sağlamayı kendi sorumluluğumuz olarak görüyoruz.

Önlenebilir felaketlerin kurbanı olmak istemeyen tüm halkımızı bizimle olmaya çağırıyoruz.

#baskacanimizyok

Animasyon sanatçısı Hannah Spangler’ ın 2016

Animasyon sanatçısı Hannah Spangler’ ın 2016 yapımı kısa animasyonu “Overcomer”, Spangler’ ın hayatının depresyon ve anksiyete yaşadığı dönemlerini anlattığı bir kısa film. Deneysel animasyon dersi için ilk kısa animasyon filmi olduğunu ve kendi zor zamanlarını anlatan kişisel bir proje ortaya çıkardığını belirten Hannah Spangler; bu kısa animasyonu o karanlık zamanlarını atlatırken kendisine yardımcı olan deneyimleri bu animasyon ile aktararak başkalarını da olumlu yönde etkileyebileceği umuduyla yarattığını ifade etmiş.

İçimizdeki çocuk kavramı, psikoterapinin belki de en fazla kullanılan kavramlarındandır. Farklı psikoterapi ekolleri ve yöntemleri, farklı adlar altında bu kavramı bir terapötik araç olarak kullanırlar.

İçimizdeki çocuk metaforu çeşitli yönleriyle iyi yapılandırılmış bir psikoterapi protokolünün içinde kullanıldığında, farkındalığı ve değişimi harekete geçiren etkili bir tekniğe dönüşebilen bir içeriktir.

Bilimsel açıdan içimizdeki çocuk metaforunun tam olarak neyi temsil ettiği, çeşitli psikoterapi kuramlarının farklı bakış açılarına göre değişkenlik gösterebilir. Bununla birlikte sonuç olarak, içimizdeki çocukla ilgili çalışmalar psikoterapi çalışmasında, kişinin çarpıtılmış düşünce ve inançlarla oluşan işlevsiz bilişlerle algıladığı, çoğu zaman kaygı ve depresif durum gibi klinik şikayetlere yol açan kendilik algısının değişmesine hizmet eder.

İçimizdeki çocuk, kavramını Maslow’un Hümanistik Psikoloji kuramı açısından (1971) ve Sedikides (Sedikides 2019) ve arkadaşlarının tanımıyla “özgün benliğimizi” temsil eden yönüyle ele almanın psikoterapide değişim süreci için çok etkili bir kaynak sunduğu düşüncesindeyim. Nedir özgün benlik? “Özgün benlik (authentic self)”, kişinin davranışlarının spontan doğal bir akış içinde kendi varlığını ifade etmesine izin verebildiği ve kendisine ait (öz) karakteristik özellikleri, istekleri, beklentileri doğrultusunda yaşadığı durumu anlatan bir ifadedir.

Kulağa hoş geliyor ama epey zor değil mi.

Devamı yorumda 👇🏼

Terapist , şartlara göre kimi zaman bir dış gözlemci rolü oynar. Ama terapistin asıl rolü danışanın içsel gözlem yapan parçasını canlandırmaktır.

#BesselvanderKolk #psikiyatri #psikoloji #psikoterapi

Modern yaşamın yoğun ve karmaşık ritmi içind

Modern yaşamın yoğun ve karmaşık ritmi içinde sıkça unuttuğumuz bir gerçek var: Kendimize odaklanmak, kendimizi dinlemek ve duymak, ihtiyaçlarımız, sıkıntılarımız, beklentilerimiz ve bütün duyduklarımızı öncelik sıralamamızda en üste koyup kendimize zaman ayırmak. Bu bir lüks değil, ruhsal iyiliğimiz ve sağlığımız için temel bir ihtiyaçtır.

Yazının devamı için link bio' da.

#Psikiyatri #Psikoloji #Psikoterapi #kendineodaklan #selfcare

Duygularımızı gömdüğümüzde, onları canlı

Duygularımızı gömdüğümüzde, onları canlı canlı gömeriz. Bu şekilde dünyayla ilişki kurduğumuzda, kolayca tetiklenebilecek mayınlarla dolu bir kalp ve zihinle yaşarız.
#RonSiegel #PsyD #Psikiyatri #Psikoloji #Psikoterapi

Daha fazla yükle Instagram'da takip et

Yeni çağın sözde terapileri toplumun ruh sağlığını tehdit ediyor.

Geçtiğimiz günlerde genç bir kadının ölümüyle s...
8 Mart 2025 Dünya Kadınlar Günü

Kadından: Ebeveyn olarak, anneliğini hayatının ...
Evlilik

Psikoterapist Nicole Le Pera, evlilikle ilgili ...
Sosyal Kaygı Bozukluğu

Sosyal Kaygı Bozukluğu veya diğer adıyla Sosyal...
Kafaya takmak: Ruminasyon (overthinking)

Hepimizin bazen bazı şeyleri “kafasına taktığı”...

YUKARI